有好多初炼功着只知舌顶上颚，却不知具体怎么顶。
而鹊桥的搭法在气功中有着很重要的作用，至于有多重要，当你在功法越深时就会体会到。在初学者来说，则尤为重要，因为直接影响到经脉的连贯畅通。
具体的搭法：
在静坐的时候不能紧咬牙关，而是轻合，舌头自然在口腔中平放，在合上牙关的时候，舌尖要达到好像轻轻翘起但未翘这种感觉，舌头也不能用劲，自然为好。可以体验一下，当你牙关轻合，舌头自然平放的时候是不是舌尖顶到上颚了？
放松，在气功中是一个最基本的要求，建议初学者当你感觉不能放松时，那就让他紧张，比如：你脸部要放松，但总感觉不能放松的时候你就使劲让脸部肌肉绷紧，让后在放松，同时，要面含微笑，是微微的笑，很自然的笑，对你的练功状态有很好的调节作用。
静坐时脊椎的调整：全身放松前要调整脊椎（很重要的哦），怎么调整才能够达到最佳效果？说起麻烦做起简单，听我慢慢道来：
坐下后，让你的头顶最高的那个骨头使劲往上顶，同时，双肩使劲往上提，是使劲--看好了！然后，肩膀猛的放松（猛的往下放，一点劲都不用），让肩膀自己到位置，连续三下就好！
在静坐过程中会出现上身前倾或者后仰的现象，至于是什么原因我就不说了，在有这个现象后怎么调整？动作同上，但是不能用大劲，肩膀缓缓提起再缓缓放下的同时调整上身的正确位置，同时意念（注意）：你的头发在顶上被提起，连带你的身体被提到悬空，致使你的身体不得不正！只加一次意念！
以上为初学静坐的一点点经验，不知道有没有帮助！
功法, 气功, 下鹊桥如何搭
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